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娱乐场注册即送10·秘传少林鹰爪功

作者:匿名      日期:2020-01-11 13:57:06

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刘振海

少林鹰爪功是名扬中外的少林武技之一历代均有演练

始于北宋,盛于明清,清末嵩山南蔍颖河岸边的贾孝师此功造

诣深,用法绝。民国期间,此功练习几乎绝迹。为了发扬少林

武功,更好地继承祖国文化遗产,现将此功练习方法予以整

理,公之于世

鹰爪功练法甚多,有水中抓葫芦、抓圆珠、圆球及圆石

有形之物练习见效快,般3年成功。具体练法如下:

1.大力鹰爪功

每日舒筋后,下蹲成马步;两臂向两侧伸展,两手张开掌

心向下成爪形掌,如雄鹰展翅。意守丹田,呼吸自然默数

、三、四……与日增多,初练以5分钟为宜,随劲之力增长而

延长时间,可持半小时之久,如觉两臂酸软不能举,可稍停休

息再进行。收功时,两手可缓抓数下放下。此功以练气为主。

要求:舌抵上癆,合齿、提肛,以鼻呼吸,目视鼻尖

2佥铜大力爪功

每日舒筋后,手抓圆石(石大小因人之手掌大小而定,以

能尽力抓住为宜)。

(1)两脚开立两手自然下垂,圆石放于两脚前。

(2)两脚开立下蹲成马步同时,两臂向两侧伸展,两手张

开,掌心向下成爪形掌

要求:舌抵上腭,合齿,提肛,意守丹田,以鼻呼吸

(3)接上式,左手置于大腿部,手心向上,右手向前下伸

五指抓捏石

要求;伸手下抓时,气要往外呼

(4)左手不动,右手抓石向上提起。

要求:抓石上提时,以鼻吸气,身随之上起。

(5)右手松开,换左手抓石,由高马步变低弓步,身急下蹲

抓接,但石不能落地,仍在空中进行抓提

要求:换手抓石与蹲身同时进行,蹲身呼气,上起吸气,时

呼时吸与抓石配合进行。

收势:将石放下两脚开立,两手下垂,目视前方

要求:初练以30至50次为宜,以后渐渐增加次数,不可

间断,练时均与气功配合进行。

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