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赌场偷码安全吗·6块腹肌,全马314!62岁跑者:跑龄可以抵消年龄

作者:匿名      日期:2020-01-11 18:27:44

赌场偷码安全吗·6块腹肌,全马314!62岁跑者:跑龄可以抵消年龄

赌场偷码安全吗,跑得越远,离自己的心越近。

他,55岁开始跑步,首马350,8个月达标波马,7年跑了25000公里,参加了国内外37场马拉松,62岁全马pb314。

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他的名字叫王国祥,网名祥云。这也许不是“天生就会跑”的故事,却可以成为我们身边真正鼓舞人心的“跑步圣经”,下面,我们就一起来看看王国祥的跑步人生。

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王国祥,1957年出生于江苏常州的一个书香门弟,父母都是南师大的高材生,他是恢复高考第一年,即1977年考取了中南大学。先后任长沙矿冶研究院高级工程师,《中国大学教学》杂志主编,高等教育出版社编审。编书弄文,挥毫泼墨,一身儒雅。

王国祥(以下称“王老师”)以前没有任何运动基础,家住在北京玉渊潭公园旁,经常去公园散步,常见几位60多岁的老哥在跑步。看着他们轻快的步伐和健康的体态,他突然起了不服气的念头,我比他们年轻,他们能行,我为什么不行?于是在2012年4月7日55岁生日这一天,他有生以来第一次跑了一个5公里,感觉很舒服。之后断断续续晨跑一个多月后,他开始每天跑10公里,到后来, 在每个周末,都会跑20到30公里。

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有一天,他在公园跑完步,一位跑友对他说,你该去跑马拉松了,不经过马拉松折磨的男人,不是真男人。这句话让他受到了刺激,他决定去尝试马拉松。

在开始跑步5个月后的9月22日,他独自一人在北京奥森跑完了42.195公里,用时3小时55分。从此,马拉松在他心里的恐惧感消失了,跑完虽然很累,但感觉很爽,特别开心。

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这一年的12月15日,王老师在海南儋州马拉松完成了他的首马,当天的最高气温超过了30度,他的成绩是3小时50分。

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20天后的2013年1月5日,他在厦门马拉松跑出了332的成绩,成功达标波马。从此,他心中萌发了要去波士顿跑马拉松的想法。

所以,2015年在波马开始报名的时候,他第一时间急切的报了名,时逢跑步3周年,积累了12000公里跑量,参加了12场马拉松赛,58岁的他,终于站在了波士顿马拉松的起跑线上。

用时3小时28分31秒,王老师穿着特别设计定制的印有china字样的上衣,高高举起五星红旗,在一片china的欢呼声中,冲过了终点,向百年波马送上了中国跑者的敬意。

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当纪念奖牌挂上胸前时,他热泪盈眶,他说这是他跑过的最艰难的马拉松,也是最难忘的马拉松。

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有氧耐力运动,要靠长期的训练积累,成绩的保持或提高,既要靠汗水,也要讲究科学的方法。

作为一位花甲之年的老人,王老师在训练中和比赛中,常常能跑得比年轻他十几岁,甚至二三十岁的人都快。目前他的最佳马拉松成绩为3小时14分,最佳半程马拉松成绩为1小时32分。

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他的经验就是:认清自己的实力、提前熟悉适应场地找出关键赛段和节点、开展有针对性的训练、准备好舒适的全套跑衣跑裤跑鞋、比赛时分配好体能和速度,“最关键的就是要有一颗永不放弃的心、一种坚持到底的信念。”

王老师的跑步都安排在早晨,自从开始跑步后,他的闹钟一直设定在早晨5点半,从未改变。通常他会晨跑10公里,然后在健身器材上做些力量训练。周末参加跑团的集训,跑个半马或30公里。

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王老师说:“同等强度下,间歇运动对减脂的效果更好。而且,一般来讲跑步高手更容易选择间歇跑来进行有效的训练。”

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他将有氧跑,混氧跑,无氧跑,间歇跑穿插其中,不同距离和不同配速进行多样化组合,让跑步不再枯燥。他的月跑量一般在300公里左右。他常常在训练中让自已跑到崩溃的边缘。

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他说,我特别享受这个珍贵的时刻,总觉得只有在这个时候,才找到了自己。

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开朗健谈、精神健旺、身材健硕,看起来就是40多岁的样子。这都是跑步赐给他的,现在他的生命中已经再也离不开跑步了。

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春暖花开,他在奔跑,夏雨酷暑,他在奔跑,秋高气爽,他在奔跑,冬雪冰封,他在奔跑。王老师说:“跑步让我与大自然融为一体,我是大自然的朋友。”

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跑步成为了他生活的一部分。无论在国内或国外,不管是上班或休假,每天早晨他都会去跑步,用跑步开启新的一天。他加入了好多的跑团,结识了好多的跑友。北京跑吧的西瓜训练营,香山跑团北航到香山的往返跑,北工大跑团的操场刷圈,北大91跑吧的五四田径场训练,元大都马拉松冠军俱乐部的奥森奥体合练,长沙热跑团的橘子洲头跑,海南跑团和三亚跑团的海滨跑,还有多伦多的华人跑团多跑、91集训营和跑读群的活动,都留下了他的身影。王老师还在他工作的单位发起组建了龙跑天下跑团,带动了好多同事开始跑步。

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他的年龄、身材和成绩,既让人惊讶,更让人羡慕和赞叹,他的热情、友善和谦虚,给大家留下了很好的印象,大家都愿意和他交朋友。经常有跑团在聚会时请他讲话,他总是笑着说:“在今天到场的人中,我是年龄最大的,我得向你们学习,因为你们觉悟得比我早,这么年轻就开始跑步了,我到55岁才开始。但是,我在你们中间绝不是跑得最慢的。”

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“这说明,跑步什么时候开始都不晚。我能做到的,你们也一定可以,而且会做得更好。只要跑起来,一切皆有可能。”

王老师常表示,天下跑友是一家。不论男女老少,不论职位高低,不论贫穷富贵,大家开心地在一起跑步,特别好。跑步的人能吃苦耐劳,且简单真诚,一起流汗的朋友,比酒肉朋友更靠谱。

跑步看风景,跑马看世界。从南边的三亚到北边的漠河,从西边的喀什到东边的上海,他跑遍了中国的所有的省份。在美国、加拿大、法国、奥地利、捷克、日本、泰国、新西兰,也留下了他跑步的足迹。

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读万卷书,跑万里路。聪明的脑袋,要靠野蛮的体魄来支撑,才能长久。王老师经常谦虚地说:“我的脑袋不聪明,身体又不强壮,惟有多读书多跑步。为了激励自己,他专门自己设计了一款跑步读书衫,穿着它跑世界。”

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从2012年12月至2019年5月,王国祥先后参加了国内外37场马拉松。

1. 2012年12月15日 海南儋州马拉松 3:50:04

2.2013年1月5日 厦门马拉松 3:32:59

3. 2013年5月25日 天津马拉松 3:42:24

4. 2013年10月20日 北京马拉松 3:27:38

5. 2013年12月1日 上海马拉松 3:20:04

6. 2014年3月30日 郑开马拉松 3:25:45

7. 2014年9月20日 衡水湖马拉松 3:34:18

8. 2014年10月19日 北京马拉松 3:38:25

9. 2014年11月2日 上海马拉松 3:28:23

10. 2015年1月3日 厦门马拉松 3:30:03

11. 2015年2月22日 东京马拉松 3:30:28

12. 2015年4月20日 波士顿马拉松 3:28:31

13. 2015年5月31日 秦皇岛马拉松 3:45:28

14. 2015年9月20日 北京马拉松 3:20:32

15. 2015年10月18日 长沙马拉松 3:30:37

16. 2015年11月8日 上海马拉松 3:17:28

17. 2016年3月20日 无锡马拉松 3:18:49

18. 2016年5月1日 秦皇岛马拉松 3:24:13

19. 2016年8月28日 魁北克马拉松 3:17:02

20. 2016年9月17日 北京马拉松 3:21:25

21. 2016年10月30日 上海马拉松 3:16:19

22. 2017年3月19日 无锡马拉松 3:14:07

23. 2017年4月17日 波士顿马拉松 3:45:11

24. 2017年5月7日 温哥华马拉松 3:39:44

25. 2017年10月15日 尼亚加拉瀑布马拉松3:46:03

26. 2017年10月22日 多伦多湖滨马拉松 3:36:33

27. 2017年11月12日 上海马拉松 3:25:28

28. 2018年1月14日 海口马拉松 3:17:12

29. 2018年3月25日 无锡马拉松 3:21:44

30. 2018年4月8日 巴黎马拉松 3:28:21

31. 2018年5月6日 多伦多马拉松 3:23:18

32. 2018年5月27日 渥太华马拉松 3:24:33

33. 2018年9月16日 北京马拉松 3:24:10

34. 2018年11月18日 上海马拉松3:14:24

35. 2019年3月24日 无锡马拉松3:17:38

36. 2019年5月5日 布拉格马拉松 3:20:26

37. 2019年5月26日 渥太华马拉松 3:20:58

根据中国马拉松网的官方数据,王国祥的马拉松成绩,在他所属的年龄段,5年的全国排名如下:

年份 赛事 成绩 排名

2014 郑开马拉松 325 67

2015 上海马拉松 317 50

2016 上海马拉松 316 46

2017 无锡马拉松 314 19

2018 上海马拉松 314 31

从开始跑步的第一天起,王老师就写跑步日记。他常在《跑吧》论坛上发帖,与跑友分享和交流。在朋友们的帮助下,他把3年的跑步日记结集成册,取名为《在路上》,印了1000本,赠送给喜欢的人,好多人在他的鼓励下开始了跑步。

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2017年,北京出版社出版了他的跑步书《跑步点燃生活》,2018年10月31日中央电视台财经频道介绍了他的跑步主张。

2019年6月14日多伦多fm105.9华语广播网对他进行了专访。他的照片登上了2019年加拿大渥太华马拉松官网的封面。

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好多人问他,你满世界跑马,花那么多钱,还那什么辛苦,为什么?他说:“主动找苦吃,可以减少被动遭罪。跑得越远,离自己的心越近。每天早晨醒来,发现自已还活着,还能跑步,就感到特别开心。”

王老师认为,跑步会经过三个阶段,第一个阶段是痛苦的坚持,第二个阶段是习惯的守候,第三个阶段是愉快的享受,跑步可以锻练身体,磨练意志,修炼精神。

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说到跑步的好处,王老师说:“奔跑的我,感觉五谷更为香甜,河山更加美丽,生命更具活力。跑步让我意志更加坚定,心态更加平和,思维更加敏捷,身体更加健康。回顾自己的跑步历程, 我为自己的坚持所感动,我为自己的收获而喜悦。”

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马拉松是他的态度、他的信仰、他的一种生活方式。路上的马拉松会有终点,人生的马拉松则永无止境。枯燥并成就着,孤独并充实着,愿王老师在马拉松这片长跑天地里,书写着自己的坚持与快乐。

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